日本骨密度プロジェクト ／ 骨習慣プログラム
骨習慣プログラムの、進め方。
むずかしいことは、ひとつもありません。 カルシウム・運動・日光・食事を毎日の習慣にし、開始前と120日後に骨密度を測る。 自分の骨と向き合う、120日間です。
まず、測ろう。そして、120日。
むずかしいことは、ひとつもありません。 カルシウム・運動・日光・食事を毎日の習慣にし、開始前と120日後に骨密度を測る。 自分の骨と向き合う、120日間です。
まず、測ろう。そして、120日。でも、ひとつだけ言えることがあります。 120日後、あなたは今日より、自分の骨に関心を持っています。 このチャレンジのゴールは「数字を上げること」ではなく、 120日後に、自分で測って確かめること。 その体験が、次の一歩につながります。
100歳まで、自分の足で歩くために。
参加を決めてから振り返りまで、流れは7ステップ。無理なく続けられるよう設計しています。
申し込みフォームから、お名前・ご連絡先・お届け先などを登録します。数分で完了します。
毎月「骨習慣プログラムキット」をお届け。中身は、カルベール3本（約30日分）、120日記録シート（紙）、飲み方ガイド、骨密度の測り方・測定施設ガイド。4か月で計12本＝120日分になります。
スタート地点を知るために、はじめに骨密度を測っておくことをおすすめします。まだ測っていない方には、測れる場所をご案内します。
測定は推奨（必須ではありません）1日1回100mlを目安にカルベールを飲み、からだを動かし、日光を浴び、カルシウムとビタミンDを意識した食事を。できた「しるし」を記録シートにぬるだけ。全部そろわなくて大丈夫です。あなたの手元に残る、あなただけの記録です。
「30日達成、いい調子です」「次の測定まであと15日」——続ける励ましとリマインドをLINEでお届けします。記録の入力は不要、受け取るだけです。
ゴールの日。もう一度、骨密度を測ります。できれば開始時と同じ施設・同じ方法だと、ご自身で見比べやすくなります。
開始時と120日後を並べて、同年代平均との距離を見つめます。結果がどうであれ、あなたは「自分の骨を知る人」になっています。ここから、次の120日へ。
その第一歩を、ここから。
まずは、骨習慣プログラムに申し込みましょう。
参加費：月5,500円（税込・送料込み）× 4か月＝合計22,000円。4回のお支払いで自動終了。お一人さま2回まで。